Learning path · All levels

Mind and safety

Fear, breathing, ego and the safety habits that get you home.

10 modules

1
Respira mejor en la vía
Cómo usar la respiración para escalar más relajado.
All levels 3 min British Mountaineering Council (BMC) – Skills
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2
El ego también escala
Cómo evitar que el grado te empuje a entrenar siempre por encima de tu nivel.
Beginner 2 min British Mountaineering Council (BMC) – Skills
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3
Tipos de agarre: por qué no debes abusar del arqueo
Entiende cómo agarrar con más control sin cargar de más los dedos al empezar.
Beginner 5 min UIAA Medical Commission
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4
The safety chain and fall factor
How forces are distributed in a fall, what fall factor means and why it matters for your rope, slings and belay.
Intermediate 15 min Petzl – Información técnica
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5
Checklist multipitch
Todo lo que no puedes olvidar.
All levels Petzl – Información técnica
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6
Cómo lavar y guardar tu material de escalada
Pequeños hábitos para cuidar cuerda, arnés, casco y pies de gato.
Beginner 5 min Petzl – Información técnica
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7
Miedo a caer: entiéndelo y entrénalo
El miedo a caer es normal y tiene función. Aprende a distinguir el miedo útil del que te bloquea y cómo entrenarlo de forma gradual.
beginner 6 min PubMed · Fear of falling in climbing
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8
Access and ethics on rock: climbing without closing crags
Nesting restrictions, parking, noise, chalk and bolts: the unwritten rules that keep crags open.
beginner 6 min UIAA · Golden rules for novice climbers
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9
Weather and planning a day out on rock
Aspect, temperature, humidity, wind and previous rain: how to choose sector and time so the day works.
beginner 7 min BMC · How to start sport climbing outdoors
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10
What multi-pitch is (and why you learn it with a guide)
An honest look at how multi-pitch works: what changes, what skills it demands and why this article does not qualify you.
intermediate 6 min Petzl · Partner check
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Respira mejor en la vía

El ego también escala

Tipos de agarre: por qué no debes abusar del arqueo

The safety chain and fall factor

Checklist multipitch

Cómo lavar y guardar tu material de escalada

Miedo a caer: entiéndelo y entrénalo

Access and ethics on rock: climbing without closing crags

Weather and planning a day out on rock

What multi-pitch is (and why you learn it with a guide)