Ruta de aprendizaje · all
Mente y seguridad
Miedo, respiración, ego y los protocolos de seguridad que hacen que vuelvas a casa.
10 módulos
1Respira mejor en la vía
Cómo usar la respiración para escalar más relajado.
all 3 min British Mountaineering Council (BMC) – Skills
2El ego también escala
Cómo evitar que el grado te empuje a entrenar siempre por encima de tu nivel.
principiante 2 min British Mountaineering Council (BMC) – Skills
3Tipos de agarre: por qué no debes abusar del arqueo
Entiende cómo agarrar con más control sin cargar de más los dedos al empezar.
principiante 5 min UIAA Medical Commission- 5
Checklist multipitch
Todo lo que no puedes olvidar.
all Petzl – Información técnica 
6Cómo lavar y guardar tu material de escalada
Pequeños hábitos para cuidar cuerda, arnés, casco y pies de gato.
principiante 5 min Petzl – Información técnica
7Miedo a caer: entiéndelo y entrénalo
El miedo a caer es normal y tiene función. Aprende a distinguir el miedo útil del que te bloquea y cómo entrenarlo de forma gradual.
beginner 6 min PubMed · Fear of falling in climbing
8Acceso y ética en la roca: escalar sin cerrar zonas
Restricciones por nidificación, aparcamiento, ruido, magnesio y chapas: las normas no escritas que mantienen las zonas abiertas.
beginner 6 min UIAA · Golden rules for novice climbers
9Meteorología y planificación de una salida a roca
Orientación, temperatura, humedad, viento y lluvia previa: cómo elegir sector y hora para que el día funcione.
beginner 7 min BMC · How to start sport climbing outdoors
