Ruta de aprendizaje · principiante
Curso de iniciación a la escalada
Curso piloto verificado en 8 lecciones para empezar en búlder y escalada con cuerda en rocódromo: modalidades, material, revisión del equipo, seguridad, técnica, chequeo mutuo, sesión y primera salida a roca. Con fuentes citadas y examen final.
8 módulos
1Lección 1. Modalidades y entorno
Distingue búlder, escalada con cuerda y roca, y entiende que cada entorno tiene riesgos y requisitos distintos.
principiante 6 min UIAA · Golden rules for novice climbers
2Lección 2. Equipo y compatibilidad
Reconoce la función de cada pieza del equipo básico sin improvisar todavía su manejo autónomo.
principiante 6 min UIAA · Safety Standards
3Lección 3. Revisión del material
Crea el hábito de inspeccionar, registrar y retirar material dudoso siguiendo al fabricante.
principiante 6 min EDELRID · PPE inspection: how do I check my climbing rope?
4Lección 4. Seguridad en búlder
Reduce las conductas de riesgo evitables en la zona de búlder y entiende los límites del aprendizaje online.
principiante 5 min UIAA · Golden rules for novice climbers
5Lección 5. Movimiento eficiente
Empieza a escalar con los pies, el equilibrio y la posición del cuerpo en lugar de tirar solo con los brazos.
principiante 6 min BMC · FUNdamentals of Climbing (guidance notes)
7Lección 7. Sesión y carga
Organiza una sesión gradual, registra lo importante y reconoce las señales para parar.
principiante 6 min Frontiers in Sports and Active Living · Overuse injuries in climbing (systematic review)
8Lección 8. Primera salida a roca
Planifica la transición al exterior: condiciones, acceso, logística, material y plan de emergencia.
principiante 6 min BMC · How to start sport climbing outdoors
