Rutina antebrazo 15 min

Fortalece antebrazos sin sobrecargar dedos.

strengthintermediate15 min

3 series: 30s press pelota + 30s farmer carry + 45s descanso.

Fuente de referencia

Guía divulgativa basada en recomendaciones públicas de organismos y entrenadores de referencia. No sustituye la valoración de un profesional.

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