Empieza con círculos de muñeca, sigue con aperturas y cierres de mano, y termina con press digital ligero.
Calienta las yemas antes de escalar
Rutina de 5 minutos para preparar dedos y antebrazos.
Entrenamientobeginner5 min
Fuente de referencia
Lattice Training – BlogGuía divulgativa basada en recomendaciones públicas de organismos y entrenadores de referencia. No sustituye la valoración de un profesional.
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